هذه أفضل وأهم الأطعمة في بداية الحمل للسيدات

الوسطى اونلاين – صحة

تتساءل عدد كبير من السيدات عن الأطعمة التي يجب تناولها في بداية الحمل والتي تكون صحية وآمنة.

ووفقا لموقع ” babycentre”، فهناك بعض الأطعمة هامة للسيدات في بداية الحمل وهي :

الحليب ومشتقاته من جبن على أن تكون قليلة الدسم.
تناول الخضروات الورقية لاحتوائها على نسب عالية من الألياف.
تناول الفواكه الحمضية، كالبرتقال والجريب فروت والليمون، فهي قيمة غذائية رائعة، لأنها غنية بفيتامين سي الذي يحتاجه الجسم، ولذا تناولك له يعد من الحيل الجيدة.
تناول حفنة من المكسرات يوميا.