10 فوائد صحية للصيام.. تعرف عليها

الوسطى اونلاين – منوعات

أكدت أخصائية التغذية السعودية رويدة عثمان أن هناك 10 فوائد صحية يمكن الاستفادة منها أثناء الصيام، شرط أن يتم تطبيقها بالشكل الصحيح. ويعتبر الصيام ممارسة صحية فعّالة. وأوضحت أن الصيام يساعد على التخلص من السموم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون، إضافة إلى ذلك، يعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.

وبينت رويدة عثمان أن الصيام يعزز إزالة السموم، فالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات. تلك الإضافات تتحول إلى سموم داخل الجسم. العديد من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون، خصوصا عند الصيام لمدة أطول.