للتغلب على الحموضة في رمضان.. احذر هذه الأطعمة

الوسطى اونلاين – صحة

تعتبر الحموضة من أكثر المشكلات التي تؤرق الصائم، ولتجنب الحموضة يجب تجنب بعض الأكلات وذلك وفقاً لموقع “expatwoman”.

ووفقا للموقع المتخصص في صحة الإنسان فيجب تجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية والحارة والمليئة بالتوابل، ومعجون الطماطم.

بالإضافة إلى تجنب تناول كميات كبيرة من عصائر الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والمشروبات التي تزيد الحموضة مثل القهوة والمشروبات الغازية.

ويمكن استبدالهم بأطعمة كالفاكهة مثل البطيخ والتفاح، والزبادي، ومشروبات مثل الشاي الأخضر منزوع الكافيين، وشرب الكثير من الماء لتقليل الحموضة.

كما ينصح بتجنب الإجهاد المزمن، الذي يجهد الغدد الكظرية ويؤدي إلى إفراز الكورتيزول مما يجعل الجسم أكثر حمضية.

وينصح بتناول الطعام ببطء، نظراً لأن هذه العادة ليست مفيدة للهضم فقط، بل تساعد أيضاً على تناول كميات أقل.

كما يجب التأكد من عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار أو السحور.